« Namasté »

 

This symbol accurately reflects La Meilleure Part’s philosophy as it means “I recognize the divine in you”.

Ce geste symbolise bien la philosophie de La Meilleure Part, en ce qu’il signifie : « Je reconnais le divin en toi »

 
 
 
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Yoga is not simply a physical activity or workout as a stretching or a gymnastics class would be. Rather, it is a whole philosophy of life.

Yoga is far from being only defined by its asanas or physical postures. Being a yogi means practicing a wide range of techniques to reach that sense of enlightenment. Amongst them we find breathing exercises known as pranayamas, meditation, relaxation and a complete life hygiene. On top of that we also add a better stress, emotion and negative thoughts management.

This ancestral discipline is today one of the best means to feel centered and reach the capacity to listen to your body and its sensations.

Le yoga n’est pas une simple activité physique comme l’est un cours de stretching ou de gymnastique. Il s’agit d'une philosophie de vie. 

En effet, le yoga est loin de se résumer aux uniques postures (les asanas) : le yogi plonge au coeur d’une vaste pratique aux techniques variées.  On y découvre des exercices axés sur la respiration (les pranayamas), sur l’apprentissage de la méditation et de la relaxation, mais aussi sur une véritable hygiène de vie, ainsi qu’une meilleure gestion du stress, des émotions et des pensées négatives.  

Cette discipline ancestrale est aujourd’hui un des meilleurs moyens pour se recentrer et parvenir à une écoute intérieure du corps et de ses sensations.  

Yoga simply helps us to deepen our knowledge about ourselves and explore who we are.

Most of us will agree that any physical exercise will help evacuate stress and diminish anxiety and depression. It is widely known, that for your health, any physical activity is recommended – and La Meilleure Part encourages you to do so! However, if our mental focus does not consciously accompany our body while doing physical exercise, the mind gets distracted and gets disoriented, turns towards the outside. Therefore, the positive outcomes of the physical exercise only last on the short-term. The time you spent with yourself is thus not optimized.

Taking time for yourself also means calming down the constant activity of your thoughts and complete it by totally being present to the activity, the moment you do it.

Yoga is a personal practice.

Its philosophy includes a main principle that yogis call dharma. This key concept in yoga allows you to unravel the meaning of your life and express your full potential.

Le yoga permet tout simplement de mieux se connaître et d’explorer qui l’on est.

Il est vrai que n’importe quel exercice physique évacue le stress et réduit les épisodes d’anxiété ou de dépression.  Il est même recommandé, pour le bien de votre santé, de vous adonner à une quelconque activité sportive — et La Meilleure Part vous y encourage vivement !  Cependant, si le mental n’accompagne pas consciemment le corps lors des exercices, l’esprit se laisse distraire et se retire vers l’extérieur.  Par conséquent, les effets de la séance n’agissent qu’à court terme et le temps que vous avez pris pour vous-mêmes n’est pas optimisé. 

Prendre du temps pour soi, c’est aussi calmer l’agitation des pensées par une réelle présence dans ce que l’on fait, au moment où on le fait.

Le yoga est une pratique personnelle.

Sa philosophie repose, entre autres, sur ce que les yogis appellent le dharma, concept clé du yoga, qui permet de découvrir sa raison d’être et de réaliser son potentiel.

 
 
 
 
 
 

Through yoga, you will be able to know your body and your mind schemas or thoughts. It will also help you to become the best of yourself. This implies recognizing and acknowledging everything you have already achieved, forgive things you would have wished to do differently and try to act better next time.

 

Those couple pieces of advice can also be applied on your mat. Simply be present in each of your postures and give the best of yourself to realize them.

 

 

Finally, but importantly, introducing yoga and its philosophy to your daily life will improve your quality of life. Rapidly, yoga will become your mental and physical nourishment as well as your “well-being” tool. All techniques you will learn will be useful in situations of your everyday life and will help you solve the problems you encounter.  

Par le yoga, vous parviendrez à connaître votre corps et vos schémas de pensées, mais aussi à devenir le meilleur de vous-même.  Cela implique de reconnaître avec satisfaction tout ce que vous avez déjà accompli, à vous pardonner pour les choses que vous auriez souhaité faire différemment et à essayer d’agir mieux la prochaine fois.

Ces quelques conseils peuvent aussi bien s’appliquer sur le tapis !  Il suffit d’être présent dans chacune de ses postures et de les réaliser de la meilleure façon possible pour vous-même.

Enfin et surtout, en introduisant le yoga et sa philosophie à vos habitudes, votre qualité de vie se mettra à changer. Très vite, le yoga deviendra votre nourriture mentale et physique, ainsi que votre meilleur outil « bien-être » : toutes les techniques que vous apprendrez trouveront leur utilité dans de nombreuses situations de la vie quotidienne et vous aideront à régler les problèmes que certaines peuvent entraîner.

 

#bestofyourself